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惠州市惠城区惠外学校第六周食谱

时间:2025.03.16

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健康的饮食是孩子们成长的基础,惠外学校严格按照每日膳食推荐摄入量。制定营养又美味的每周食谱,快来看看本周有哪些好吃的


周日食谱

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晚餐:清蒸水蛋、狼牙土豆、酸菜蒸叉烧、洋葱炒酥鸭、花菜炒肉片、蒜蓉娃娃菜、冬瓜薏米大骨汤、

夜:紫薯糖水、奶香馒头



      

      周一食谱

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       早餐:猪杂粥 、黄金糕 、鲜肉包、甜玉米、 三丝炒面、水煮鸡蛋、番茄鸡蛋河粉豆豉蒸鸡

       午餐:麻婆豆腐、番茄炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、韭菜黄豆芽、土豆红烧肉、萝卜大骨汤、

       晚餐:香辣鸭、豉香椒丝、手撕包菜、梅菜蒸肉饼、清炒油麦菜、胡萝卜炒鸡蛋、生菜鸡蛋汤

       宵夜:三丝炒面、红豆沙糖水




       周二食谱

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       早餐:紫米粥、红糖发糕、糯米丸子、板栗红薯、五香鸡蛋、肉酱芝麻肠、瘦肉汤米粉

       午餐:葱爆鸡块、椒盐鸭小腿、清炒土豆丝、青椒炒肉卷、三色包菜丝、蒜蓉油麦菜、莲藕花生大骨汤

       晚餐:孜然鸭块、炒大白菜、脆笋红烧肉、剁椒炒小瓜、芙蓉蒸水蛋、蒜蓉油麦菜、萝卜肉丝汤    
        宵夜:牛奶、奶黄包


       周三食谱

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      早餐:豆浆、鸡蛋糕、甜玉米、酥脆油条、水煮鸡蛋、火腿炒米粉、白菜猪肉水饺    

      午餐:盐酥鸡块、酱汁冬瓜、麻辣丸子、手撕包菜、香芋粉蒸、油淋上海青、菜干黄豆大骨汤、

      晚餐:辣子鸭、炒娃娃菜、手撕包菜、奥尔良烤鸡、青瓜炒鸡蛋、酸菜毛豆炒肉沫、番茄鸡蛋汤    

      宵夜:南瓜糖水、肉丝炒米粉


      周四食谱

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      早餐:烧卖、咸香烧饼、贝贝南瓜、水煮鸡蛋、皮蛋瘦肉粥、香麦炒河粉、酸菜肉丝面     

      午餐:酸辣粉条、肉酱蒸豆腐、尖椒炒卤肉、蒜蓉油麦菜、爆炒大白菜、避风塘香酥鸭、胡萝卜玉米鸡汤、

      晚餐:辣子鸡、葱爆鱿鱼花、酸辣土豆丝、油淋上海青、醋溜大白菜、茶树菇肉炖粉条、雪菜肉糜汤    

      宵夜:绿豆沙糖水、扬州炒饭、


      周五食谱

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       早餐:八宝粥、奶黄包、绿茶饼、甜玉米、黑椒肉丝炒布拉肠    五香鸡蛋、鸡蛋汤米粉、

       午餐:香酥鸡扒、手撕包菜、番茄炒鸡蛋、蒜苗黄豆芽、香辣千叶豆腐、干豆角红烧肉、冬瓜薏米大骨汤


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   微信号:惠州市惠城区惠外学校

  网址:http://www.wtedu.cn

    招生热线:0752-2690126 / 2690226

       

  摄影 | 徐小强

     编辑 | 黄晓怡   

       校对 | 颜伟花     

    审核 | 颜伟花